Cinquenta Tons de Cinza - Trailer Oficial

Foi lançado hoje o trailer oficial do filme Cinquenta Tons de Cinza, do popular best seller de E.L. James. A previsão de estreias nos cinemas é para fevereiro de 2015, isso mesmo, só no que vem.

O filme conta como protagonistas Jamie Dornan e Dakota Johnson.

Chia: a semente que ajuda a emagrecer e queimar gordura!

Originário do México e Colômbia, o grão da chia é fonte de proteínas, fibras dietéticas, ácidos graxos (ômega 3 e 6), vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina) e minerais (cálcio, fósforo, magnésio, zinco, potássio e cobre).

1 – Tem ação anti-inflamatória, porque  o  grão fornece o ômega 3 (ácido linolênico), que tem a propriedade de combater a inflamação do organismo. 

2 – Tem compostos bioativos com forte ação antioxidante, combatendo a ação dos radicais livres que levam ao envelhecimento precoce e também resultam no desenvolvimento de algumas doenças.

3 – Contribui com o controle do diabetes, graças ao alto teor de fibras, o que ajuda a melhorar a sensibilidade ao hormônio insulina, melhorando a glicemia pós prandial (pós refeição). As fibras tornam mais lenta a absorção dos açúcares pelo intestino, o que ajuda e muito a manter a glicemia (açúcar no sangue) controlada.

4 – É grande aliada nas dietas de emagrecimento ou na manutenção do peso ideal, por ser fonte de fibras solúveis que formam um composto gelatinoso  no estômago, tornando a digestão mais lenta e  resultando num aumento de saciedade. Isso favorece uma melhor seleção dos alimentos nas refeições seguintes, bem como redução nas quantidades, uma vez que reduz apetite.

5 – Pode ser um alimento coadjuvante na redução do risco de doenças  cardiovasculares,diabetes, dislipidemia em indivíduos que apresentam sobrepeso, isso também por melhorar a resistência à insulina e perfil lipídico. Os indivíduos obesos ou que apresentam sobrepeso já tem fator de risco para o desenvolvimento de diabetes e doenças cardiovasculares. 

6 – Combate a constipação, ajudando com a boa saúde intestinal, isso também pela quantidade de fibras que fornece.

7 – O consumo do grão favorece também o controle da pressão arterial, porque o ômega 3  presente tem efeito anti-hipertensivo.

8 – A presença do ômega 3 também faz com que a chia seja um bom alimento para a saúde cerebral, já que esses ácidos graxos poli-insaturados são componentes da estrutura das células nervosas, podendo também melhorar a memória, reduzir a ansiedade e depressão.

9 – Ajuda a melhorar a resistência e rendimento de atletas, além da recuperação muscular no pós treino, isso por causa da presença de proteínas vegetais, ômega 3 e também a presença de minerais que são perdidos pelo suor.

10 – É um poderoso alimento para incluir nas dietas de vegetarianos, por ser  fonte de proteínas vegetais. A qualidade da proteína é excelente, contendo muitos aminoácidos essenciais.

Mas com tantos benefícios, como incluí-la na alimentação?

Chia no Iogurte!

Chia nas frutas!

Chia  nos patês!

Chia nos sucos!

Eu já estou tomando, e vocês, já experimentaram?

xoxo

Apostando nos anéis!

Olááá pessoal, hoje vamos falar sobre anéis. Anel pode ficar bem delicados nos dedos como também dar uma ar moderno. Vai do gosto e do estilo, mas vamos combinar, anel dá um UP no look de qualquer uma!!
Ai vai umas inspirações para o final de semana!
Enjoy!

xoxo

Tapioca e seus benefícios

A tapioca é a nova queridinha dos Fitness, não ter glúten, onde pode ser consumido por diabéticos, é pouco calórica Uma colher de sopa do alimento possui apenas 70 calorias a metade de um pãozinho (que tem cerca de 135 calorias), e pode substitui-la pelo pão branco.
Existem inúmeras opções de recheios saudáveis e baixa calorias! 

Combinam com o café da manhã ou transformam a tapioca em uma opção de refeição completa - basta servi-la com uma salada de folhas.

Café da manhã
• Queijo cottage + tomate picado + azeite e sal
• Peito de peru + queijo branco + orégano
• Mussarela light + geleia diet
• Banana aquecida no micro-ondas + canela em pó
• Morango picado + 30 g de chocolate 70% cacau derretido

Almoço ou jantar
• Tirinhas de peito de frango grelhado + mussarela light + tomate picado + manjericão fresco + azeite e sal
• Ovo mexido + seleta de legumes
• Queijo cottage + cubos de peito de peru + salsa picada + azeite + pouco sal

 Bom apetite!!

Looks com Meia Calça

O Outono chegou, e as noites começam a ficar mais frescas. A meia calça é um ótimo acessório pra compor o look. Com vestidinhos, saias ou mesmo shorts, fica super delicado e phinaa!

Separei algumas inspirações e quem sabe compor o look para o final de semana!!

Pulserismo

Pra umas exagerado, pra outras super moda e estilo. Seja qual for sua opinião ou gosto, as pulseiras tomaram conta da visa das mulheres e cada vez mais abundantes, coloridas e diversificadas.

Deixando o look mais moderno, há muitas formas de usar e abusar dessa moda.

Aderem ou não?

xoxo

Melancia e seus benefícios

A melancia é uma fruta que hidrata muito o nosso corpo. Por ser composta por 95% de água e com apenas 25 calorias por 100 gramas, é rica em vitamina A e betacaroteno. Cada 100 gramas da fruta tem de 30 a 32 calorias e uma das qualidades da melancia é seu poder de saciedade.

Vitaminas do complexo B, vitamina C, fibras, ferro, fósforo, potássio e magnésio. Contém um poderoso antioxidante, o licopeno, substância que proporciona a cor vermelha, sendo excelente para o combate ao envelhecimento e a prevenção ao câncer. 

Quando compro a melancia, já deixo cortadinha em um recipiente fechado, porque ai não tem desculpa de preguiça de cortar pra não comer. 

O suco fica delicioso, só bater no liquidificador, nem precisa coar. Se quiser pode colocar rodelas de gengibre, aipo, ou hortelã. Fica do gosto de cada um. 

Pochete

Olá pessoal. Começando a semana bem, a todo vapor.

Vou falar de um assessório que muita gente acha horrível, ridículo, brega, rsrs. Mas pra falar a verdade, as vezes a gente tem que ver as coisas com outros olhos. Existem modelos bem mais modernos dos que existiam no anos 80/90. Muitas grifes aderiram à esse assessório nas passarelas, e realmente eu achei bem legal alguns modelos. Com certeza usaria!

E vocês, o que acham, usariam?