A tapioca é a nova queridinha dos Fitness, não ter glúten, onde pode ser consumido por diabéticos, é pouco calórica Uma colher de sopa do alimento possui apenas 70 calorias a metade de um pãozinho (que tem cerca de 135 calorias), e pode substitui-la pelo pão branco.
Existem inúmeras opções de recheios saudáveis e baixa calorias!
Combinam com o café da manhã ou transformam a tapioca em uma opção de refeição completa - basta servi-la com uma salada de folhas.
Café da manhã
• Queijo cottage + tomate picado + azeite e sal
• Peito de peru + queijo branco + orégano
• Mussarela light + geleia diet
• Banana aquecida no micro-ondas + canela em pó
• Morango picado + 30 g de chocolate 70% cacau derretido
• Queijo cottage + tomate picado + azeite e sal
• Peito de peru + queijo branco + orégano
• Mussarela light + geleia diet
• Banana aquecida no micro-ondas + canela em pó
• Morango picado + 30 g de chocolate 70% cacau derretido
Almoço ou jantar
• Tirinhas de peito de frango grelhado + mussarela light + tomate picado + manjericão fresco + azeite e sal
• Ovo mexido + seleta de legumes
• Queijo cottage + cubos de peito de peru + salsa picada + azeite + pouco sal
• Tirinhas de peito de frango grelhado + mussarela light + tomate picado + manjericão fresco + azeite e sal
• Ovo mexido + seleta de legumes
• Queijo cottage + cubos de peito de peru + salsa picada + azeite + pouco sal
Bom apetite!!
eu adooooro uma tapioquinha!!
ResponderExcluirhttp://anitamakingof.blogspot.com.br/
Adoro tapioca :)
ResponderExcluirEstou seguindo aqui, pode retribuir seguindo o meu blog www.gabusiek.blogspot.com ?
Um Beijo